tu clase de

prueba gratis

Llegó la hora de probar nuestra mandanga.

dale mandanga de la buena

dale mandanga de la buena

¿Pero y esto del ONLINE cómo va?

4 SESIONES / semana

3 sesiones semanales de 50 min cada una + 1 sesión exprés de 30 min donde trabajaremos fuerza, resistencia, cardio, HIIT, estabilidad, propiocepción, movilidad, higiene postural, coordinación, eslabones débiles…

  • 2 sesiones de Full body.

  • 1 sesión específica de glúteo.

  • 1 sesión específica de core.

A TU RITMO

Adaptamos a tu nivel y a tu material disponible. Tú dedides cuándo hacer las clases. Tanto si quieres hacerlas en directo a las 9 am (lunes, miércoles, jueves y viernes) como si prefieres organizar tu tiempo, todas las sesiones estarán disponibles para ti durante todo el mes.

GRUPO DE TELEGRAM

Acceso directo a un grupo de Telegram con tips de entrenamiento, seguimiento, motivación, infografías, material complementario y posibilidad (opcional) de crear comunidad maravillosa con el resto de amantes de la mandanga.

SEGUIMIENTO

Contacto directo para resolver dudas, mejorar la técnica, adaptar los entrenamientos, y buscar soluciones a todo lo que pueda preocuparte con el único objetivo de conseguir tu mejor versión. Queremos ser parte de tu camino y por eso necesitamos un contacto cercano.

¿COMO GESTIONO MI TIEMPO SI NO PUEDO ASISTIR AL DIRECTO?

Vamos a ayudarte

Sabemos lo ocupada que puedes estar y como los días se nos pueden hacer bola. Por eso nos encanta ofrecerte flexibilidad para que puedas gestionar tu tiempo de la mejor manera posible. Aquí tienes algunos consejos para aprovechar al máximo nuestras clases:

Empieza poco a poco

No es necesario que entrenes todos los días. Si estás empezando o tienes una semana cargada, con 1 o 2 por semana estamos en el buen camino. ¡Es mejor calidad que cantidad! Muchas veces de la emoción queréis empezar haciendo todo, y nosotros no queremos que se convierta en una carga más del día a día, queremos que disfrutes del proceso.

Establece un horario fijo

Si puedes, intenta reservar un momento en tu agenda para entrenar, ya sea en directo o con las grabaciones. De esta manera, conviertes el ejercicio en parte de tu rutina, como un compromiso contigo misma y sobre todo por que tú necesitas ti tiempo y tu espacio. ¡Te lo mereces!

Escucha tu cuerpo

Hay días en los que estarás con más energía que otros, y está bien. Ajusta tu nivel en las clases según cómo te sientas y no te preocupes por seguir siempre el ritmo más avanzado. Lo estarás haciendo bien !!

Aprovecha las clases grabadas

Sabemos que no siempre es posible seguir el directo, por eso todas nuestras clases quedan grabadas. Puedes organizarlas a lo largo del mes según tus propios tiempos, sin sentirte presionada. (Lo maravilloso de nuestra comunidad es que nuestras chicas quedan por las tardes para hacer la clase)

Si te ha encantado y quieres entrar en el mayor ejercito de Bestias Pardas del mundo.

Elige tu suscripción.

  • Todas las suscripciones se renovarán automáticamente tras el periodo contratado (1, 3 o 6 meses) siempre que el usuario no cancele su suscripción antes del fin del periodo a través de la página web.

  • La suscripción trimestral y la semestral se abonan en un único pago por adelantado. Estas opciones no permiten la devolución total o parcial si decides dejar el servicio antes de los 6 o 12 meses respectivamente.